Trauma vincular: cuando el dolor se aprende en la relación (y también puede sanarse en ella)
Hay personas que llegan a terapia diciendo que no saben qué les pasa, pero sienten que algo se repite. En sus relaciones, en cómo se tratan a sí mismas, en la manera en que reaccionan cuando se sienten queridas… o cuando sienten que pueden perder a alguien. No siempre hay un recuerdo claro.No siempre hay […]
La compasión como base: cómo entendemos y vivimos la terapia en Karuna
En Karuna no trabajamos solo con técnicas. Trabajamos con personas. Personas que llegan cansadas, confundidas, con heridas visibles e invisibles, con historias que pesan y con formas de estar en el mundo que, muchas veces, se construyeron para poder sobrevivir. Y para nosotras, eso lo cambia todo. Porque cuando una persona entra en terapia, no […]
El malestar no es el problema: entender tu ventana de tolerancia
Hay etapas en la vida en las que todo cuesta más. No porque haya pasado algo concreto, sino porque por dentro algo está desbordado… o agotado.Tal vez te notes irritable, acelerada, con la mente que no para.O quizá al revés: cansada, desconectada, sin energía, como si ya no pudieras sentir del todo. Muchas personas llegan […]
Bienvenida a Karuna: un espacio depsicología integradora, humana y con alma
Bienvenida a Karuna: un espacio de psicología integradora, humana y con alma Cuando pensé en crear Karuna, soñé con un espacio donde la psicología se viviera desde la presencia, la coherencia y la humanidad. Un lugar donde poder acompañarte con respeto, escucha y compromiso, sin etiquetas ni fórmulas cerradas, sino con una mirada abierta y […]
La importancia de comenzar un proceso psicoterapéutico poco a poco
Vivimos en una sociedad de la inmediatez. Todo debe ser rápido, eficaz y visible. La incomodidad, el malestar y el dolor se han convertido en enemigos de los que queremos huir o deshacernos lo antes posible. No queremos sufrir, queremos estar bien. Pero la verdad es que todas las emociones son saludables. Cada una nos […]
Ansiedad: qué es, por qué aparece y cómo regularla desde el cuerpo, la emoción y el vínculo
Vivimos en una época en la que la ansiedad forma parte del día a día de muchas personas. Buscamos estar tranquilas, pero nuestra mente no se detiene. Dormimos con el corazón acelerado, repasando mentalmente lo que hicimos, lo que podría pasar o lo que deberíamos haber hecho. La ansiedad se ha convertido en una de […]